CURRENT CLASSES
本期皮拉提斯課程
選擇適合你的班別，開始建立穩定而有效率的動作模式。
週三 A 班
上課日期9/2、9/9、9/16
上課時間19:00–20:00
授課老師林慧敏 老師
上課地點明德分院
課程費用全期 NT$2,250
週三 B 班
上課日期9/2、9/9、9/16
上課時間20:00–21:00
授課老師林慧敏 老師
上課地點明德分院
課程費用全期 NT$2,250
週二 C 班
上課日期9/15、9/22、9/29
上課時間19:00–20:00
授課老師林亭均 老師
上課地點明德分院
課程費用全期 NT$2,250
上課地點：連邦物理治療所明德分院（明德路 121 號 1 樓）。名額以報名表與 LINE 回覆為準。
為什麼選擇連邦皮拉提斯？
專業動作指導
由具物理治療與動作訓練專業背景的師資帶領，重視動作品質與安全性。
精緻小班
小班制教學，老師能更即時觀察與調整每位學員的動作。
循序漸進
從呼吸、核心控制到全身整合，不需要具備皮拉提斯經驗也能開始。
重視身體覺察
不是單純追求動作次數，而是學習更有效率地使用自己的身體。
OUR APPROACH
專業背景下的皮拉提斯訓練
連邦皮拉提斯課程結合動作控制、核心穩定與身體覺察概念。
老師會依照學員的動作品質與能力，提供適合的動作變化與提示，讓學員從基礎開始，逐步建立更好的核心控制、協調與動作效率。
我們重視的不只是「把動作做完」，而是讓你理解自己的身體，建立能長期維持的運動方式。
專業，也可以很容易開始
課程以清楚提示、適當變化與小班觀察，陪你建立自己的練習節奏。
這堂課適合你嗎？
- 第一次接觸皮拉提斯的初學者
- 久坐、生活活動量較少者
- 想增加核心控制與穩定能力者
- 希望改善動作品質與身體覺察者
- 想建立規律運動習慣者
- 希望接受較細緻動作指導者
如目前有明顯疼痛、近期手術、重大受傷或其他特殊身體狀況，建議先與專業人員確認是否適合參加。
三週循序漸進課程
依現有三堂課架構，從基礎控制逐步進入全身整合。
01
第一階段｜呼吸與核心啟動
認識呼吸方式、骨盆位置與核心控制，建立穩定的動作基礎。
02
第二階段｜軀幹與四肢整合
加入上下肢動作，提升身體協調與控制能力。
03
第三階段｜全身動作整合
將核心穩定帶入更完整的全身動作，建立更有效率的動作模式。
看看我們怎麼上課
小班教學，讓老師能更仔細觀察每位學員的動作。
專業師資
保留與本課程直接相關的授課資訊。
皮拉提斯團體課程師資
林慧敏 老師
重視動作細節與身體控制，透過清楚、溫和的動作提示，協助學員理解並找到適合自己的動作方式。
皮拉提斯團體課程師資
林亭均 老師
依照學員當下的能力調整動作變化，帶領學員循序建立核心穩定、協調與全身整合。
學員怎麼說
課程內容新手友善，透過老師的指導調整呼吸和穩定度，慢慢抓到動作重點。
— 課程學員
老師專業又溫柔，也會細心關照每一位同學的動作。
— 課程學員
老師的引導很清楚，讓我感受到身體更多部位的控制方式。
— 課程學員
報名須知
- 課程採小班制，三人以上開班、四人滿班。
- 建議穿著方便活動的服裝，並依預約時間準時到場。
- 須先完成繳費才保留名額。
- 若有特殊身體狀況，可於報名前先透過 LINE 諮詢。
- 目前制度：請假以一次為限，該次費用可折抵 NT$750；取消、退費與後續折抵方式以連邦實際回覆為準。