科學式柔軟度訓練
科學式柔軟度訓練打破傳統拉筋的迷思，採用最新的運動醫學研究成果，提供真正有效的柔軟度改善方案。我們的物理治療師會先透過專業評估，了解您的關節活動度和肌肉韌帶狀況，再根據評估結果，設計個人化的柔軟度訓練計畫。每個伸展動作都經過醫學驗證，確保既安全又有效。
在連邦物理治療所，我們特別強調正確的伸展技巧和時機。不同於一般的被動拉筋，我們採用動態伸展和本體感覺神經肌肉促進術（PNF）等先進技術，幫助您更有效地提升柔軟度。課程中會詳細講解每個動作的原理和注意事項，讓您真正理解如何安全地增進關節活動度和肌肉延展性。
科學化的柔軟度訓練不只是單純的拉筋，更是一個全面的身體覺察過程。我們會教導您如何識別身體的緊繃部位，理解肌肉韌帶的特性，掌握正確的伸展方法。透過循序漸進的訓練，配合專業的指導，讓您能夠持續改善身體的柔軟度，同時預防運動傷害的發生。