矯正運動

矯正運動是一門結合運動訓練與物理治療的專業課程，旨在透過動作調整與肌力強化，改善不良姿勢與動作模式。許多人因為長時間的姿勢不良、運動傷害或肌肉失衡，導致身體負擔增加，進而引發慢性疼痛與運動表現下降。透過針對性的矯正訓練，能有效改善如圓肩、骨盆前傾、X型腿等問題，讓身體回到最佳運作狀態。 課程設計以「動作再教育」為核心，透過核心穩定訓練、肌筋膜放鬆與關節活動度提升，幫助學員找回身體的自然對位。針對不同需求，治療師與運動教練將會結合功能性動作測試（FMS）與生物力學分析，找出影響運動效率的關鍵因素，並設計個人化的矯正方案。例如針對跑步愛好者，課程會強調髖關節穩定與步態調整；而長時間久坐的上班族，則會透過背部強化與髖部活動訓練，減輕腰部壓力。 除了動作訓練，物理治療師也會適時介入，透過手法治療與筋膜鬆動技術，加速身體適應矯正運動的過程。當肌肉與關節重新建立平衡，動作就能更穩定且高效，減少受傷風險，提升運動表現。無論是想改善日常姿勢、強化運動表現，或是降低復發風險，矯正運動都是最全面的解決方案。