2026 十一月開課・零舞蹈基礎也可以
芭蕾雕塑肌力課
把芭蕾的優雅，變成日常用得到的力量。低衝擊、高控制的全身訓練，循序強化核心、臀腿與身體穩定，雕塑挺拔而有自信的線條。
WHY BARRE
不用踮腳、轉圈，也能練出芭蕾般的挺拔
芭蕾雕塑（Barre Training）不是舞蹈表演課，而是將芭蕾元素融入肌力、核心穩定與動作控制。課程採低衝擊設計，不需要舞蹈基礎或過人的柔軟度。
🩰
雕塑修長線條
整合臀腿、背部與上肢訓練，建立勻稱、有精神的身體線條。
◎
強化深層核心
透過小幅度、高控制動作，提升核心穩定、肌耐力與身體支撐。
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低衝擊更安心
減少跳躍與高負重，在友善關節的節奏中持續累積力量。
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改善姿勢控制
練習肩膀下沉、脖子延伸與軀幹排列，找回挺拔自信的姿態。
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全身協調訓練
結合把桿、彈力帶與小啞鈴，提升平衡、腳踝力量與動作控制。
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訓練放鬆並重
每堂課以伸展與筋膜放鬆收尾，讓身體在更好的狀態下結束訓練。
NOVEMBER CLASSES
十一月正式課程班別
一期 8 堂，每堂 60 分鐘（10 分鐘報到準備＋50 分鐘上課）。
週三下午班
15:00－16:00
- 上課日期：2026/11/4、11/11、11/18、12/2、12/9、12/16、12/23、12/30
- 停課日期：11/25
- 老師：連羿雯老師
- 堂數：共 8 堂
NT$ 6,500
週五下午班
16:00－17:00
- 上課日期：2026/11/20、11/27、12/4、12/11、12/18、2027/1/8、1/15、1/22
- 停課日期：2026/12/25、2027/1/1
- 老師：連羿雯老師
- 堂數：共 8 堂
NT$ 6,500
費用說明：優惠價 NT$6,500／期（原價 NT$7,800），現省 NT$1,300。本課程不參與全站滿額折扣或購物車折抵活動。
WHO IS IT FOR
這堂課適合這樣的你
- 經常久坐，肩頸、腰背容易緊繃
- 希望改善圓肩、駝背或骨盆前傾等體態問題
- 想提升核心、下肢力量與平衡能力
- 喜歡芭蕾的優雅感，但沒有舞蹈基礎
- 擔心高強度運動或關節負擔，希望循序訓練
本課程為芭蕾元素肌力訓練，並非專業芭蕾舞蹈課；無須穿著舞衣或舞鞋，建議穿著方便活動的服裝與止滑襪。
INSTRUCTOR
授課講師｜連羿雯老師
自幼接受民族舞、芭蕾舞與現代舞等系統性訓練，具深厚舞蹈底蘊；目前就讀臺北藝術大學舞蹈研究所，專注探索舞蹈與身心整合，讓課程兼顧律動美感與身體需求。
上課資訊與提醒
📍上課地點Wi dance
台北市松山區復勢里南京東路四段164號3樓
台北市松山區復勢里南京東路四段164號3樓
⏱課程長度每堂 60 分鐘
10 分鐘報到準備＋50 分鐘上課
10 分鐘報到準備＋50 分鐘上課
📚課程堂數每班共 8 堂
📧開課通知預計於上課日前 5－7 個工作天以電子郵件通知
💬報名方式加入連邦 LINE，由工作人員協助確認名額與後續流程
DNS 一對一體驗：芭蕾雕塑課程前後，請與連邦物理治療所預約體驗時段；課後體驗須於課程結束後一個月內完成。
體驗地點：連邦物理治療所小巨蛋總院（台北市松山區美仁里南京東路四段52巷11號）。
體驗地點：連邦物理治療所小巨蛋總院（台北市松山區美仁里南京東路四段52巷11號）。
READY TO MOVE?
在優雅的律動裡，找回穩定有力的自己
完整班別、上課日期、停課日期與費用皆已列於本頁。請加入連邦 LINE，告訴我們想報名的班別，由工作人員協助確認名額與後續流程。
透過 LINE 詢問與報名