產後腹直肌分離 (DRA)：自我檢測與物理治療恢復全攻略
定義 腹直肌分離症（Diastasis Recti Abdominis, Diastasis Recti）是指 […]
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核心肌群訓練
跑步動作分析/常見傷害及如何預防/功能性訓練
全民運動跑起來 跑步比起其他運動來說是一項投入門檻低、便利性高的運動，因此有許多人會選擇跑步來增進健康或是減肥
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身體不痛就好了嗎？運動治療才是康復的關鍵！
當身體出現疼痛、痠痛、麻木等不適，或是妨礙日常生活時，許多人都迫切地尋求解決之道，例如：吃藥、打針、按摩、電療
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椎間盤突出物理治療
椎間盤突出是常見導致下背痛與坐骨神經壓迫的脊椎疾病，好發於30至40歲族群。物理治療可透過徒手治療、姿勢矯正、核心肌群訓練與橋式運動等方式，緩解症狀並強化脊椎穩定性。治療師將依個別情況提供個人化運動處方，並搭配居家有氧運動促進椎間盤修復。若保守治療無效，術後亦需接受物理治療復健訓練，以恢復功能、預防復發。尋求專業評估與治療，是改善椎間盤突出的關鍵一步。
