薦髂關節（Sacroiliac Joint）是連接脊椎底部與骨盆兩側的關節，主要負責支撐身體重量並穩定傳遞力量。當此關節發生功能失衡、活動受限或發炎時，即稱為薦髂關節障礙。這類問題是下背痛與骨盆不穩定的常見原因之一。

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返回衛教文章總覽 Table of Contents 下背痛可能源於多種肌肉相關 ...

長短腳是導致骨盆傾斜與步態異常的常見原因，常引發下背痛、脊椎側彎與姿勢不良等問題。當雙腳長度差異超過4～6mm，尤其對於久站或長時間行走的族群，如服務業、教師、運動員等，腰部負擔將顯著增加。透過鞋墊矯正、步態分析與物理治療，可有效改善長短腳引發的代償性疼痛與結構失衡。若症狀持續，建議諮詢專業治療師進行評估與對症處置。

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返回衛教文章總覽 Table of Contents 下背痛的原因多種多樣，可以 ...

椎間盤突出是常見導致下背痛與坐骨神經壓迫的脊椎疾病，好發於30至40歲族群。物理治療可透過徒手治療、姿勢矯正、核心肌群訓練與橋式運動等方式，緩解症狀並強化脊椎穩定性。治療師將依個別情況提供個人化運動處方，並搭配居家有氧運動促進椎間盤修復。若保守治療無效，術後亦需接受物理治療復健訓練，以恢復功能、預防復發。尋求專業評估與治療，是改善椎間盤突出的關鍵一步。