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長短腳引起的下背痛
長短腳是一種常見的問題，可能導致骨盆傾斜、關節變形、肌肉萎縮等問題。這些問題可以導致腰痛、背痛、脊椎側彎等問題。
長短腳差多少會有腰痛？
患者如果雙腳長度相差超過6mm，較容易腰痛；如果患者日常工作是經常要長時間站立著或行走，例如餐廳服務員、運動員、警察、老師等等，4-6mm的腳長差異，便足以令患者比起一般人較易出現腰痛或下背痛。
無法靠以上矯正可以透過鞋墊長短腳的差異超過4mm可建議以特製鞋墊加以矯正，特別是合併內八、外八步態可以一併矯正治療。
長短腳所引發的腰痛可能因為多種原因，包括姿勢不良、過度使用或結構性的問題等。下背痛的具體來源需經過專業診斷才能確定。如果疼痛持續或加劇，建議尋求醫生或物理治療師的幫助，通過調整運動鞋墊輔助以便得到正確的診斷和治療。
以下是一些預防和治療長短腳對於腰痛的方法：
正確的坐姿
- 坐下的時候，腰桿挺直，緊靠椅背。
- 避免長時間坐著，適時站立和活動。
正確的站姿
- 減少三七步或是定期轉換重心
- 隨時想像量身高
因為每個人狀況不盡相同，若您於自我運動後情況加劇或無改善，請盡快詢問您的物理治療師或醫師。
