有研究團隊指出，情緒和身體的連結方式，是不分種族、性別和年齡的，代表在任何一人類上，它都有一個共同性，所以我們常常在一個不一樣的情緒狀態裡面，也可以感受到身體不一樣部位的疼痛或是緊張與不舒服。  

• 越紅或越黃：表示身體活躍程度愈高
• 越藍：表示身體活躍程度是低的

舉例：一個容易生氣的人，身體的反應常是容易頭痛、肩膀容易緊繃、胃容易絞痛

從上圖就可以看到情緒與身體的連結，有時候，可以從身體手法做介入，來鬆解不一樣的情緒問題。

認識七種基本情緒

包含五個核心情緒：憤怒、噁心、快樂、害怕、傷心，另一學者再額外提出：輕蔑(鄙視)、驚訝。只要是人類，大部分都有以上七種情緒

1. 憤怒：眉毛下垂且會緊緊靠攏、眼睛會往前瞪視、嘴角雖縮緊變窄(嘴部肌肉用力)
    聲音表達：無法自我控制的大吼大叫或刻意壓抑憤怒使聲音變銳利
    身體感覺：臉潮紅、很熱、出汗、頸部肌肉張力高、緊咬下顎、握緊拳頭、身體前傾、頭和下巴會往前、上半部身體會較膨脹來表示自己是強壯、有力量的

  憤怒的情緒光譜：煩躁 → 挫折→ 惱怒 →爭論 → 報復→ 暴怒(暴力攻擊不恰當行為)

＊情緒沒有對錯，但是行為是非分明，要如何在暴怒行為之前來調節憤怒就非常重要

2. 傷心：通常是失去重要的人事物而產生的，通常被視為一種負面情緒；但是傷心有它的重要性，因為當人傷心難過時，會有哭泣、四肢無力，這其實偷是身體發出來的求救訊號，表示需要被安慰，當是能可能無法幫助自己、他需要被幫助。

內側眉毛(眉頭處)往上升、嘴角下垂、眼睛視線往下看、眼瞼往下掉、語言表達：

  聲音會變低變小；哭泣時生因為變高變大、身體感覺：胸部繃緊、四肢沉重(肌肉無力)、喉嚨刺通、眼睛濕潤、身體姿態向下降低肩膀低垂
 

傷心的情緒光譜：失落失望 → 悲傷 → 氣餒 →無助 → 絕望 →悲哀 → 痛苦

  ＊  傷心通常以會伴隨其他情感一起經歷，也可以幫助我們暸解自己，看到訊號後，可以知道自己需要時間、空間來慢慢消化這些情緒並找到
        適合自己調解傷心的辦法