產後除了抱小孩報到腰酸背痛、肩頸痠痛以外，也會出現一些常見的手部問題
媽媽手
正式稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」，或是De Quervain’s syndrome，是一種因手腕大拇指側肌腱和滑膜發炎、腫脹導致的病症。症狀包括大拇指靠近手腕處的疼痛、腫脹，甚至活動受限或「卡住」。
常見族群：
新手媽媽因懷孕後期體內激素與荷爾蒙的變化，加上攜抱嬰兒動作不當、拇指附近的關節彎曲角度過大，特別容易引起。
長時間反覆使用拇指的職業或運動，如打字、握筆、端餐盤、使用手機及球類運動等，也屬高危險群
檢測
壓痛點檢查
握拳尺偏試驗（Finkelstein Test）
- 超音波或影像檢查
如何避免發生
避免拇指長時間、重複動作，讓手部適度休息
抱嬰兒時，應主要用前手臂支撐，或以手掌平均分攤重量，避免過度彎曲拇指與手腕的關節
家庭成員可分擔家事，幫助患者減少負擔
常見處置
急性發作：休息、減少使用、使用護具（副木）、必要時的止痛藥
後續處置：注意平常的手部使用姿勢與方式，才能避免再度發生
拇指內收肌群疼痛、緊繃
常見於需要手擠母乳的媽媽，因為擠乳時需要重複做出拇指內收的動作，內收肌過度使用、肌肉疲勞，導致拇指周圍痠痛，甚至可能疼痛到無法動拇指
物理治療可以提供的幫助
- 評估造成手部疼痛的主要原因、針對原因進行處理
- 放鬆過緊繃的肌肉、逐步將手部附近的骨性排列恢復理想狀態
- 使用手部的衛教、維持好的姿勢與使用習慣才能避免復發
- 提供回家可以維持舒緩伸展或運動訓練