每個人每分每秒每個當下都可能正在經歷著不同的情緒。之前提到顱薦椎治療可以針對情緒、壓力等問題來做處理！那情緒是如何影響我們的身體的呢？接下來婷之治療師就會來帶大家認識情緒
我們先來談談為什麼要認識情緒？

你了解自己嗎？你知道自己的身體、心理需要什麼嗎？它們有被好好滿足嗎？

當你認識更多情緒後，可以帶來很多好處～

1. 提升自我了解：所謂的『知己知彼，百戰百勝』，認識自己的情緒能幫助我們了解內心真正需求和感受，進而更加認識自己，知道什麼讓自己快樂、什麼讓自己煩惱。
2. 增進人際關係：人是群體的動物，不可能離群索居，除非你是有意識的想成為與世隔絕的人，否則存在在社會上，一定都會與人接觸，所以『理解自己的情緒同時也能幫助我們理解別人的情緒』。當我們能同理他人的感受，溝通就會更順暢，人際關係也會更加和諧。
3. 掌控生活決策：情緒是影響我們決策的重要因素。當我們能辨識情緒並理性看待它，就能避免因衝動或壓力做出錯誤的決定。
4. 緩解壓力與焦慮：認識情緒能讓我們快速察覺壓力來源，透過調適方法來減輕焦慮，讓身心更加平衡。
5. 提升情緒管理能力：當我們懂得辨別不同的情緒，就能更有效地管理它，而不讓情緒控制我們。
6. 促進心理健康：認識並接受自己的情緒是心理健康的基石。壓抑或忽略情緒可能導致壓力累積，進而影響身體與心理健康。
7. 激發創造力與成長：情緒是靈感的來源之一。無論是正向的快樂，還是負向的悲傷，情緒都能讓我們反思和成長，甚至激發創造力。

認識情緒不只是了解它們的名稱，而是學會如何察覺、接受、表達，並適時調整情緒反應。這不僅能幫助我們更好地面對生活中的挑戰，還能讓我們過得更充實、更有智慧。

什麼是情緒？

情緒是我們對環境和經驗自動化的回應：
受到主觀認知的經驗、感覺、思想、行為的綜合影響。任一種情緒都會促使我們採取某種行動來應對當下的情境任務！

是什麼讓我們產生情緒？
情緒是對某種刺激的反應(可以視實際的、想像的或重現)，這些反應包括生理(肚子餓、睡不飽)、社交互動、談論思考或重新體驗過去的經歷情緒等。

情緒與心情對身體的影響

和情緒很接近的一個概念叫心情，以下會區分兩者的差異

情緒和心情不僅影響心理健康，也直接或間接地對身體產生深遠的影響。