你是否有這樣的經驗——腳踝扭傷後，已經過了兩三個禮拜，也按時做復健，但外側的疼痛依然沒有消失，尤其是墊腳尖時特別疼痛？

其實，腳踝扭傷不僅可能傷及前距腓韌帶，也可能影響遠端脛腓關節，甚至是骰骨。今天要來聊聊骰骨的功能——它在腳踝中扮演著中足弓穩定的關鍵角色。當腓骨長肌收縮時，會將骰骨往足背方向拉動，使中足形成穩固的拱橋。然而，如果骰骨發生脫位，不僅會導致外側足部疼痛，還會影響步行時的推進剛性，讓走路變得不順暢。

簡單自我測試

✅ 步驟：一手抓住腳跟，另一手握住前腳並向內壓。

❗ 結果：如果測試時外側足部出現疼痛，有可能是骰骨脫位，建議盡快尋求物理治療的專業評估與治療！

如果這樣的疼痛困擾你許久，不妨檢查一下你的骰骨，讓專業的物理治療師幫助你找回健康的步伐！