產後發現自己孕前的褲子、裙子穿不回去，或是穿上去怎麼看都覺得線條不好看，好挫折！怎麼回事？
- 穿不回去的可能原因
- 卡兩側
- 骨盆關節因激素而較鬆弛，在生產後停在較寬大的位置
- 懷孕晚期接近臨盆時，小孩頭部進入骨盆腔內，無論是否自然產，骨盆大小都會受影響
- 假跨髖
- 因懷孕、腹部重量增加，導致身體重心位置改變，身體自由找到新的平衡策略（Reported postures include: a reduction in lumbar lordosis, an increase in both lumbar lordosis and thoracic kyphosis, or a flattening of the thoracolumbar spinal curve.），也可能因為姿勢、骨性結構排列方式改變，而造成假跨髖的出現
- 長期盤腿姿勢，導致髖關節部分穩定肌肉鬆弛
- 骨盆關節因激素而較鬆弛，在生產後停在較寬大的位置
- 卡兩側
- 卡肚子、扣子扣不上
- 腹肌無力或腹直肌分離，導致腹部較突出
- 體重尚未恢復：生產後的身體需要一段時間才能恢復，請給自己一些恢復的餘裕
- 線條不順的可能原因
- 假跨髖（同上所述）
- 臀肌與大腿外側肌肉分布位置
- 骨盆與大轉子中間處凹陷，可能需要練臀肌
- 大腿外側肌肉線條過明顯，可能需要放鬆腿部肌肉
物理治療可以提供的幫助
提供回家可以維持舒緩伸展或運動訓練（置入一些instagram的衛教放鬆影片）
評估造成骨盆較寬大的主要原因、針對原因進行處理
以輕柔無痛且無聲響的科學方式，放鬆過緊繃的肌肉、逐步將骨盆附近的骨性排列恢復理想狀態
正確姿勢的衛教